ダイエット成功に欠かせない考え方！

「痩せたい」と思って、これまでに何度もダイエットに挑戦してきた。
でも、思うように結果が出なかったり、続かなかったり、気づけば元に戻っていた——
そんな経験はありませんか？
もし今、「また失敗するかも」「自分は意志が弱いだけなのかも」と感じているなら、まずお伝えしたいことがあります。
ダイエットがうまくいかなかったのは、あなたのせいではありません

こんなことありませんか？ダイエットが続かない本当の理由

世の中には、食事制限、糖質オフ、断食、ハードな運動など、たくさんのダイエット方法があります。
けれど、それらの多くは「誰にでも同じ方法」を勧めています。
人の体は、年齢も性別も、生活リズムも、体力も、ストレスの量も違います。
それなのに、同じ方法で結果が出るはずがありません。
無理な食事制限でエネルギー不足になった体は、
「これ以上減らしたら危険だ」と判断し、脂肪を溜め込もうとします。
頑張って運動しているのに痩せない、という状態は、決して珍しいことではないのです。

ダイエットの秘訣。ダイエット成功の第一歩は「体を知ること」

ダイエット成功に必要なこと。
それは、まず今の自分の体の状態を知ることです。

・ちゃんと眠れていますか？
・疲れが抜けない状態が続いていませんか？
・食事を「減らす」ことばかり考えていませんか？

体が疲れているとき、ストレスが強いとき、睡眠が足りていないとき。
そんな状態で体重だけを落とそうとしても、体はついてきません。
ダイエットは「頑張ること」ではなく、
今の体に必要な調整をしてあげることです。

辛いだけのダイエットは卒業痩せるために必要なのは「我慢」ではない

多くの人が、「ダイエット＝我慢」だと思っています。
食べたいものを我慢して、運動を無理に続けて、気合で乗り切ろうとする。
でも、我慢には限界があります。
続かない方法は、どんなに正しく見えても、あなたに合っていない方法です。
本当にダイエットがうまくいく人は、

・食事を極端に減らしていない
・運動をやりすぎていない
・生活を大きく壊していない

小さな調整を、無理なく続けています。

身体の声に耳を傾けよう数字よりも大切な「体の変化」

体重が減らないと、不安になりますよね。
でも、体重は水分量やホルモンバランス、睡眠の影響も受けます。
それよりも大切なのは、

・体が軽く感じる
・疲れにくくなった
・姿勢が良くなった
・気持ちが前向きになった

こうした変化です。
体は、正しい方向に進んでいれば、必ずサインを出してくれます。

パーソナルトレーニングは二人三脚一人で頑張らなくていい

ダイエットがうまくいかないと、「もう一人で何とかしなきゃ」と思いがちです。
でも、体の状態を客観的に見るのは、自分一人ではとても難しいものです。
だからこそ、誰かと一緒に進めることが、結果への近道になることがあります。
正解を押しつけるのではなく、
「今のあなたの体には何が必要か」を一緒に考える存在がいるだけで、ダイエットはずっと楽になります。
パーソナルトレーナーはどんな時もあなたを支えながら目標達成の道をサポートします。

全てはよりよい人生のために！ダイエットは「人生を良くするためのもの」

ダイエットの目的は、体重を減らすことではありません。
本当の目的は

・元気に動ける体をつくること
・自分の体を信じられるようになること
・毎日を心地よく過ごすこと

その結果として、体型が変わっていくのです。
もし今、ダイエットに疲れてしまっているなら、

一度立ち止まって、自分の体に目を向けてみてください。
あなたの体は、敵ではありません。
ちゃんと話を聞いてあげれば、必ず応えてくれます。

studioAUNNではあなたが抱えている問題、お悩みに寄り添い、最短で無理のないトレーニングを提案致します。
お悩みの方は無料体験にお越し頂き、ぜひ身体のポテンシャルを実感してみてください！！

このコラムを書いた人

パーソナルジム studioAUNN　代表トレーナー五十嵐智也

資格

• 厚生労働大臣認定国家資格
• はり師/きゅう師
• 柔道整復師
• 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
• ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
• 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
• 分子栄養学認定カウンセラー
• スポーツ栄養アドバイザー
• アニマルフローインストラクター
• 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
• スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ

メッセージ

当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。

パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介

studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。

パーソナルトレーニング(ダイエット・リハビリ)

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