パーソナルジムコラム

小田原のパーソナルジムstudioAUNN [ スタジオアウン ]

”整えてから鍛える”を大切にしたパーソナルトレーニング

studioAUNN [ スタジオアウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。女性に人気。駐車場あり。

ダイエット初心者が意識するべき３つのポイント

ダイエットしたいけど何から始めたらいいかわからない！カウンセリングで最も多い相談について簡単解説していきます！ポイントは①バランス②カロリー③タイミングこの３つです！！三大栄養素を見極めて栄養バランスを整えようダイエットの1歩目は栄養バランスを意識するダイエットに必要な３つの...

1分で腰痛改善！目から鱗の簡単トレーニング法

気持ちよく動いて、バリバリ働く身体を手に入れたい！誰だって一度は考えたことありますよね。
でも実際は...朝起きると背中がバキバキ...座り仕事で腰がイタイ...
こんな状態を1分で改善出来る簡単トレーニングをご紹介します！腰痛以外にも自律神経を整えたり、心を落ち着けたり。メリットいっぱいのトレ...

『整っている』とは？東洋医学から考える

からだが整うとは？東洋医学的思想から考える今日は『整う』についてお話をしていきたいと思います。みなさんはこの言葉にどのようなイメージを持ちますか？身体が整っている。心が整っている。習慣が整っている。色々あると思います。ここでみなさんに一つ、質問をしてみたいと思います。...

秒で整う栄養バランスの考え方

栄養バランスってなんだ？健康には栄養バランスが大事！！この言葉に疑いはないでしょう。では栄養バランスってなに？そう言われて、的確に答えられる方はどのくらいいるでしょうか？って訳で今日は栄養バランスについてわかりやすく解説します！今回の内容を理解すると栄...

血糖を意識してダイエットを加速させる方法

血糖コントロールで効率的に痩せる！からだづくりの肝となる『血糖』ダイエットも筋肉をつけるのもこの『血糖』をコントロールすることが最短で結果を出す秘訣です！血糖とは血液内のグルコース(糖質)濃度である。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおおよそ80-100 m...

血糖コントロールを理解してダイエットを加速！

背を伸ばしたい。筋肉をつけたい。または、痩せたい。無駄な脂肪を落としたい。一度は考えたことがあるはず。背を伸ばそうといっぱい食べても、減量しようと一食減らしても、思うように体が変わらない。そんな悩みの解決に『血糖コントロール』が助けになるかも知れない。からだが...

誰でも出来る。ダイエットのファーストステップ

ダイエットの極意は食間コントロール！誰でも出来るダイエットのファーストステップそれは『食間を空けること』ダイエットしたいなあでも食べるの好きだしなあ運動もできればしたくないし、、、そんな方はまず、食間を空けるようにしていきましょう！...

からだをよくするブログ。スタート

読むだけで『からだがよくなる』ブログこのブログの筆者『からだをよくするひと』こと、五十嵐です。神奈川県の西、海と山に囲まれた自然豊かなこの場所でパーソナルトレーニングスタジオ、子どもたちの心と身体を育むフィジカルスクール、からだをよくする図書館オンラインを運営していま...

睡眠とダイエットの関係

正しく眠ると”痩せる”睡眠習慣を改善し、眠るだけで痩せ体質になれる睡眠のお話。睡眠改善のプロ『睡眠健康指導士』の私があなたの睡眠を改善し、スムーズになダイエットを実現するために知っておきたい知識をお伝えします！眠るだけで痩せ体質に！良い睡眠を手にいれるとダイエ...

小田原のパーソナルジムstudioAUNN [ スタジオ アウン ]

”整えてから鍛える”を大切にしたパーソナルトレーニング

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