![小田原のパーソナルトレーニングジム | studioAUNN [アウン] の画像](https://aunnsport.com/wp-content/uploads/2023/07/cropped-IMG_1362.jpg)
今日から出来る！効果抜群の簡単ダイエット法3選！！
急激に暖かくなりスタイルが気になる季節になってきました！今年こそ引き締めて夏を満喫したい！そんな方に向け、いますぐ今日から出来る簡単ダイエット法を紹介します！！
運動初心者のトレーニング不安を解消！！あなたにピッタリのサポートをしてくれる！
パーソナルトレーニングの最大の魅力は”あなただけの完全オリジナルサポートが受けられること”あなたの体力や筋力はもちろん、”体質”や”性格”にまで考慮し、目標達成までサポートします！
目標達成までの期間が長ければ長いほどモチベーションの維持も大変になります。
また、日々の体調も変わります。特に女性はバイオリズムの影響を受けやすく、本当の意味で調子良く動けるのは1か月中1週間あればいい方とも。
そんな生物学的な特徴と心理的な変化を踏まえた上で二人三脚でサポートできる。
パーソナルトレーナーは『あなたの専属トレーナー』です。
1.余計な怪我を防ぐ
トレーニングをすると筋肉がついて、スタイルが良くなって...とついついプラスの側面に目が行きがち。でも、トレーニング＝ストレスという事実は認識しておきたいもの。
過度な追い込みややり過ぎ、間違ったフォーム、休養の不足このような理由で”必要のない怪我”が起きてしまうことも少なくありません。せっかく一念発起してトレーニングを始めたのに怪我で離脱...。こんなことではモチベーションも続きませんよね。
グループトレーニングやオンラインレッスンはコストや手間がかからない反面、個別のストレス管理は難しいもの。
その点、パーソナルトレーニングではトレーニング前後の身体の反応からストレス耐性を把握。トレーニング量をg単位で微調整します。
また、”いいフォーム”についても教科書的なフォームを念頭に置きつつ、個々の骨格や感覚を摺り合わせ、少しずつあなたにアジャストさせたいいフォームを探していきます。
人の骨格は個々に異なり、当然、左右の違いもあります。怪我があればさらにずれが予想され、その全てを把握した上で、あなたの体にとってヘルシーな動きを探していくサポートをします。
2.ストレス(疲労)の管理で燃え尽きを防止
トレーニングを始めると、『よーし、やってやるぞ！1か月マイナス5キロ！』となりがちですが、頑張りすぎはNG。
特にダイエットにおいては過度にやり過ぎることは完全にマイナスです。
そこで大事にしたいのが”ストレスの管理”
現代社会において『毎日ノンストレス！イエイ！！』そんな方は珍しく、日々大なり小なりストレスかかってますよね。
それに加えてトレーニングでもとなると体も耐えきれません。厳密にはストレスにもいいものと悪いものがあってトレーニングは前者にあたりますが、とは言えストレスには変わりません。
しかし、目に見えないのが難しいところでよく”あの人はストレスに強い”なんて表現するように人によって耐性も異なりどうやって評価したらいいものか？
そんな時に頼って欲しいが私たちトレーナーです。
スタジオアウンでは毎回トレーニング前に10分ほどのカウンセリングを実施し、前回からの変化、日常の出来事、睡眠、食事、体重などを記録します。これらのデータを独自の評価スケールに当てはめてトレーニング内容や強さを毎回少しずつ微調整します。
ですので長く続けて頂くほどに皆様への理解が深まりより効果的なプログラムをご提案できるようになっていきます。
これは個別に細かに管理させて頂いているからこそできることで、まさにパーソナルトレーニングだから出来ることだよねと会員様からもとてもお喜び頂いております。
3.あなたの性格にあったサポート
励まされる、褒められる、叱咤激励される...人によってモチベーションが高まる関わり方はそれぞれ。
心理学では防衛焦点・接近焦点のような言い方をしますが目標の立て方もそれぞれ適した方法というのがあります。
皆さんがご自身で目標を立て、プログラムを計画し、実践、効果測定...プログラム再編,,,そこにストレス管理...そしてモチベーション管理...こんなことしていたら、時間がいくらあっても足りませんよね。
パーソナルジムではみなさんに変わって私たちがきちんと管理させて頂きます。みなさんはやるべきことに集中！
日々のコミュニケーションを通じ、取り組みやす形でご提案と振り返りをおこなっていきます。
気軽に話せて楽しくトレーニングに取り組めています。とご評判頂いております。
運動初心者こそパーソナルトレーニングがおすすめな理由
いかがだったでしょうか？
運動初心者こそパーソナルトレーニングがおすすめな理由を解説しました。
パーソナルトレーニングはその全てが”あなたのためだけ”につくられた完全オーダーメイドのサービスです。
運動経験の少ない方がトレーニングを始めるにあたり、1から10までを手取り足取りサポートするにはパーソナルトレーニングが最適です。
おすすめの通い方はパーソナルで個別のチェック→プログラム作成→フォーム指導を受けながらしばらく通って頂き、自分のものに出来たタイミングで徐々に自主練へ移行していくのがスムーズでしょうか。
いずれにしても、スタート時はしっかりマンツーマンサポートを受けることが結果的に効率よく望みの結果を得られる近道です。
そろそろ動いてみようかな？
そんな方は無料体験にお越し頂き、身体のポテンシャルをぜひ実感してみてください！！
このコラムを書いた人
パーソナルジム studioAUNN 代表トレーナー五十嵐智也
資格
- 厚生労働大臣認定国家資格
- はり師/きゅう師
- 柔道整復師
- 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
- ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
- 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
- 分子栄養学認定カウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- アニマルフローインストラクター
- 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
- スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ
メッセージ
当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介
studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。
パーソナルトレーニング(ダイエット・リハビリ)
ダイエットのための食事改善・栄養指導
睡眠改善ダイエット - 自律神経を整える
無料レッスンのご案内自分に合っているかまずはお試しで！
無料体験ではじっくり1時間を使って、お悩みやご希望を丁寧に伺い、改善策のご提案、改善トレーニング体験を体感して頂きます。
お気軽にご利用ください。
パーソナルジムコラムに関連する記事
気象痛対策！毎日気持ちよく生活するための自律神経調整法3選！！
今回は...
これを見ればスタジオアウンがわかる！パーソナルトレーニングジムstudioAUNN小田原の特徴をまとめました！