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忙しくても、産後でも。無理をしないダイエットで−6.4kg達成したお客様のストーリー
「産後、体重が戻らないまま時間だけが過ぎていった」
これは、今回ご紹介する36歳・自営業の女性が、最初に話してくれた言葉です。
仕事に育児にと、毎日があっという間に過ぎていく中で、
「ダイエットしなきゃ」と思いながらも、何から手をつけていいか分からない。
そんな状態が続いていたそうです。
パーソナルトレーニングを考えたきっかけ
産後、体重がなかなか落ちず悩んでいたとき、
「忙しくても簡単にダイエットできる」という話を耳にし、
まずは無料体験を受けてみようと思ったそうです。
正直なところ、最初は
「本当に忙しい私でもできるのかな？」
という不安もあったとのこと。
カウンセリングでは、
・今の生活リズム
・仕事と育児のバランス
・食事の傾向
を丁寧に確認しながら「どんな食事にしていくか」を具体的に説明しました。
「無理な制限ではなく、今の生活に合わせて整えていく」
その説明に納得感があり、
「ここなら続けられそう」と感じてくださったそうです。
当スタジオを選んだ理由
数ある選択肢の中で、当スタジオを選んだ理由として挙げてくださったのが
・トレーナーが複数の資格を持っていること
・指導歴が長く、経験が豊富だったこと
「知識だけでなく、実際にたくさんの人を見てきている安心感があった」
と話してくださいました。
産後の体は、以前と同じようには動きません。
だからこそ、「ちゃんと分かってくれる人に見てもらいたい」
その気持ちが、スタジオ選びの決め手になったようです。
通ってみて感じた、一番の変化
実際に通い始めて、
「これが一番よかった」と話してくださったのは、
その日の体に合わせてプログラムを調整してくれること。
・疲れが強い日
・生理前で体が重い日
・忙しくて余裕がない日
そんな日でも、
「今日はこうしていきましょう」と無理のない提案があり、
体調や周期を気にしすぎずに通えたそうです。
「頑張らなきゃいけない場所」ではなく、
「安心して任せられる場所」
そう感じられたことが、継続につながりました。
忙しい中でも続けられた理由
この方が結果を出せた大きな理由の一つが、
食事を“難しくしなかった”ことです。
瞬間的に栄養バランスが把握できる
『カテゴリーマップ』を使い
・何を意識すればいいのか
・何を足せばいいのか
をシンプルに整理しました。
忙しい仕事と育児の合間でも、
「これならできる」
そう思える形だったことが、継続のポイントでした。
結果よりも先に、体の感覚が変わった
体重が減り始める前に、
まず感じたのは体の変化だったそうです。
・体が軽く感じる
・疲れにくくなった
・気持ちに余裕が出てきた
こうした変化を一緒に確認しながら進めることで、
数字に一喜一憂せずに取り組めました。
その結果、
マイナス6.4kgを達成。
無理な食事制限や追い込みはなく、
生活を大きく崩すこともありませんでした。
トレーナーからのコメント
産後太りに悩まれていた会員様ですが、
忙しい中でも「できること」を積み重ねることで、
しっかりと結果につながりました。
体調や生理周期を考慮しながら、
その時々に合ったプログラムを組むことで、
無理なく続けていただけたことが大きな要因です。
ダイエットは、
「頑張れる人が成功する」のではなく、
「自分に合った方法を見つけた人が続く」
それを体現してくれた、素敵なケースでした。
産後・忙しい方にこそ伝えたいこと
もし今、
・時間がない
・体力に自信がない
・何から始めればいいか分からない
そんな状態でダイエットを諦めかけているなら、
一人で頑張る必要はありません。
生活に合わせて整えていく方法は、必ずあります。
まずは、
「今の体の状態を知ること」
そこからで大丈夫です。
このコラムを書いた人
パーソナルジム studioAUNN 代表トレーナー五十嵐智也
資格
- 厚生労働大臣認定国家資格
- はり師/きゅう師
- 柔道整復師
- 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
- ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
- 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
- 分子栄養学認定カウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- アニマルフローインストラクター
- 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
- スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ
メッセージ
当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介
studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。
パーソナルトレーニング(ダイエット・リハビリ)
ダイエットのための食事改善・栄養指導
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