無料体験って、実際に何をするの？という疑問にお答えします

「無料体験って書いてあるけど、
正直、何をされるのか分からなくて不安…」

これは、体験前の方から本当によく聞く声です。

・いきなり運動させられるの？
・体力がなくても大丈夫？
・その場で入会を決めなきゃいけない？

今回は、
無料体験で実際に行っている流れを、最初から最後まで
正直にお伝えします。

無料体験は「運動」よりも「確認」がメインです

まずお伝えしたいのは、
無料体験＝ハードなトレーニング、ではありません。

目的はただ一つ。

**「今の体の状態を知ること」**です。

そのため、いきなり運動から始まることはありません。

① カウンセリング（いちばん大切な時間）

最初に行うのは、カウンセリングです。

・なぜダイエットしたいと思ったのか
・これまでどんなことを試してきたか
・生活リズム（仕事・育児・睡眠など）
・体調や不安な点

ここでは、
「ちゃんと話を聞いてもらえた」と感じていただけることを何より大切にしています。

正解を探す時間ではありません。
今までうまくいかなかった理由を、一緒に整理する時間です。

② 今の体の状態チェック

次に、体の状態を確認します。

・姿勢
・体の動かしやすさ
・左右差
・呼吸の入り方

「鍛える」ためではなく、
どこに負担がかかっているかを見るためのチェックです。

多くの方が、ここでこう言われます。
「思っていたより、体が疲れていたんですね」

痩せにくさの原因が、
努力不足ではなく“体の状態”にあることに気づく瞬間です。

③ 軽い体験トレーニング（必要な方のみ）

体の状態を見たうえで、
必要があれば軽い体験トレーニングを行います。

・呼吸を整える
・姿勢を感じる
・無理のない動き

汗をかくことが目的ではありません。

「こうやって動くと、体が楽なんですね」

そんな感覚を持ってもらえたら十分です。

体調や不安がある場合は、無理に行うことはありません。

④ 食事についての考え方を整理

無料体験では、
「食事指導」もガチガチにはやりません。

代わりにお話しするのは今の生活に合う考え方です。

・減らしすぎていないか
・足りていないものは何か
・忙しい中でもできる工夫

難しい話はしません。
「これならできそう」と思えるラインを一緒に探します。

⑤ これからの進め方を共有（無理な勧誘はありません）

最後に、
今の体の状態を踏まえて

・どんな進め方が合いそうか
・どれくらいのペースが現実的か

をお伝えします。

ここで大切にしているのは、
始めるかどうかは、その場で決めなくていいということ。

「一度持ち帰って考えたい」
「今回は見送ります」

どちらも、まったく問題ありません。

無料体験を受けた方がよく言うこと

体験後、よく聞く言葉があります。

・「思っていたより安心だった」
・「ちゃんと話を聞いてもらえた」
・「無理に頑張らなくていいんだと分かった」

これは、体験で不安が整理された証拠です。

無料体験は「判断材料」を増やすためのもの

無料体験は、
スタートを切るための場ではなく

・自分に合っているか
・信頼できそうか
・続けられそうか

を判断するための時間です。

「体験を受けて、やらないと決めた」
それも、立派な選択です。

迷っている今のあなたへ
ここまで読んで、
少しでも不安が減ったなら。

無料体験は、
体を変える第一歩ではなく、
体を知るための一歩です。

勇気を出して頑張る必要はありません。
話をして、確認して、納得する。
それだけで十分です。

このコラムを書いた人

パーソナルジム studioAUNN　代表トレーナー五十嵐智也

資格

• 厚生労働大臣認定国家資格
• はり師/きゅう師
• 柔道整復師
• 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
• ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
• 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
• 分子栄養学認定カウンセラー
• スポーツ栄養アドバイザー
• アニマルフローインストラクター
• 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
• スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ

メッセージ

当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。

パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介

studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。

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