パーソナルトレーニングが気になるけど、踏み出せないあなたへ。

「パーソナルトレーニング、気にはなっているんですけど…」

体験前のカウンセリングで、
多くの方がこの言葉から話し始めます。

興味はある。
でも、どこかで足が止まってしまう。

・本当に私でも大丈夫かな
・きついことをやらされそう
・ちゃんと続けられるかな
・勧誘されたらどうしよう

そんな不安が頭をよぎって、申し込みボタンを押せずにいる。

今日は、そんな「迷っている状態」そのものについて、
正直にお話ししたいと思います。

不安を感じるのは、ちゃんと考えている証拠です

まず大前提として。
体験前に不安を感じるのは、悪いことではありません。

むしろそれは、

・自分の体を大切にしたい
・失敗したくない
・無理はしたくない

そう思っている証拠です。

勢いだけで始めて、途中でつらくなってやめてしまう。

それを、どこかで経験してきた方ほど、慎重になります。
その慎重さは、ダイエットにおいてとても大切な感覚です。

「ついていけなかったらどうしよう」という不安

体験前に一番多い不安が、これです。

「運動が苦手だけど大丈夫ですか？」
「体力がなくて…」
「ブランクが長くて…」

結論から言うと、
パーソナルトレーニングは“できない人”のための場所です。

・運動経験がない
・体が硬い
・疲れやすい

そうした状態を前提に、今の体に合った内容を組み立てていきます。

体験でいきなり追い込むことはありません。
むしろ、
「今の体はどんな状態か」を一緒に確認する時間です。

「きついことをやらされそう」というイメージ

パーソナルトレーニングという言葉から、

・汗だく
・限界まで追い込む
・根性論

そんなイメージを持っている方も少なくありません。

でも実際は、
きつさ＝効果ではありません。

体が整っていない状態での強い負荷は、

・疲労を溜める
・回復を遅らせる
・痩せにくくする

こともあります。

体験では、

・呼吸
・姿勢
・体の使い方

といった“土台”を見ることがほとんどです。

「思っていたより安心した」
そう言われることが、とても多い理由です。

「続けられるか分からない」という正直な気持ち

これは、ほぼ全員が感じています。

・仕事が忙しい
・育児で時間が読めない
・体調に波がある

だからこそ、
「ちゃんと通える人だけが向いている場所」
ではありません。

大切なのは、
今の生活にどう組み込めるか。

体験では、
「理想」ではなく
「現実」を前提に話をします。

週に何回できるかではなく、
今の生活で“無理なく続く形”を一緒に探します。

「勧誘されたら嫌だな」という不安について

これも、とても多いです。
正直に言うと、
不安を抱えたまま始めても、良い結果にはつながりません。

体験は「合うかどうかを確かめる場」

・話しやすいか
・考え方が合うか
・安心して任せられそうか

それを見ていただく時間です。

「ちょっと違うな」と感じたらそれは大切な感覚です。
無理に始める必要はありません。

体験で一番大切にしていること

体験で一番大切にしているのは、
今の体を否定しないことです。

・痩せていない理由
・続かなかった過去
・うまくいかなかった経験

それらを「ダメだった」とは捉えません。

「その時の体には、そうする理由があった」
そう整理していきます。

この視点に変わった瞬間、
多くの方の表情が、少し和らぎます。

体験は「スタート」じゃなくてもいい

体験を受けたからといって、
必ず始めなければいけないわけではありません。

・今の体の状態を知る
・考え方を整理する
・安心できるか確認する

それだけでも、十分意味があります。

むしろ、
「体験を受けてやらないと決めた」
という判断も、立派な前進です。

迷っている今のあなたへ
ここまで読んで
「これ、私のことだな」と思ったなら

あなたはもう自分の体と向き合い始めています。

ダイエットは
勢いよりも、納得感。

安心して進める形を見つけた人から、
自然と結果につながっていきます。

まずは

「話を聞いてみる」
「今の体を知ってみる」

その一歩で十分です。

このコラムを書いた人

パーソナルジム studioAUNN　代表トレーナー五十嵐智也

資格

• 厚生労働大臣認定国家資格
• はり師/きゅう師
• 柔道整復師
• 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
• ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
• 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
• 分子栄養学認定カウンセラー
• スポーツ栄養アドバイザー
• アニマルフローインストラクター
• 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
• スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ

メッセージ

当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。

パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介

studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。

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