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パーソナルトレーニングに関する「よくある質問」に正直に答えます
パーソナルトレーニングが気になってブログもここまで読んでくださっている。
でも、まだどこかで「あと一歩」が踏み出せない。
その理由はたいてい小さな疑問や不安です。
今回は、体験前・問い合わせ前によく聞かれる質問に、
できるだけ正直にお答えします。
Q1. 運動が本当に苦手ですが、大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。
実際に通われている方の多くは、
・運動が苦手
・久しぶりで不安
・学生以来ほとんど運動していない
という方がほとんどです。
パーソナルトレーニングは、
「できる人向け」の場所ではありません。
今の体が
・どこまで動けるか
・どこが疲れているか
そこを基準にプログラムを組むので、
ついていけない、ということは起こりません。
むしろ、あなたの体力レベルに合わせたプログラムでスタートできるため、パーソナルがおすすめです。
Q2. きついトレーニングをやらされませんか？
A. 無理にきついことはしません。
汗をかくことや、追い込むことが
ダイエット成功の条件ではありません。
むしろ、
体が整っていない状態での強い負荷は、
痩せにくさにつながることもあります。
身体に合っていない負荷をかけると身体は強いストレスを感じてしまいます。
呼吸・姿勢・体の使い方など、
「楽になる動き」から始める方がほとんどです。
Q3. 食事制限は厳しいですか？
A. 極端な制限はしません。
「食べないダイエット」は短期的に体重が落ちても
ほとんどの場合リバウンドします。
大切なのは
・何を減らすか
・何を足すか
・今の生活で続くか
忙しい方、外食が多い方、育児中の方でもできる形を一緒に考えます。
大事なのは現状分析をしてなぜ痩せないかをきちんと把握することです。
Q4. 忙しくて、ちゃんと通えるか不安です
A. その不安がある方ほど、向いています。
忙しいからこそ、
・何をやればいいか分からない
・遠回りしてしまう
ということが起こりやすいです。
体験では、「理想の頻度」ではなく
現実的に続くペースを前提に話をします。
無理な通い方はおすすめしません。
Q5. 生理周期や体調が不安定でも大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。
その日の体調や生理周期を無視して
同じことを続ける必要はありません。
・今日は軽めに
・今日は整える日に
・今日は少し動けそう
その判断を一緒にしながら進めます。
「行ってみたら今日は休む内容だった」
という日があってもOKです。
Q6. 無料体験を受けたら、入会しないとダメですか？
A. そんなことはありません。
無料体験は、
「合うかどうかを確かめる時間」です。
・雰囲気
・考え方
・安心して任せられそうか
それを見ていただいて、
「今じゃない」と思えば、それも正解です。
無理な勧誘は行っていません。
Q7. どれくらいで効果が出ますか？
A. 体の変化は、意外と早く感じる方が多いです。
体重の数字より先に、
・体が軽い
・疲れにくい
・動きやすい
といった変化を感じる方がほとんどです。
体型や体重の変化は、体の状態が整ってからついてきます。
Q8. 私みたいな年齢でも遅くないですか？
A. 遅すぎることはありません。
30代・40代・50代でも、
体はきちんと変わります。
ただし、
若い頃と同じやり方をしないこと。
年齢に合った整え方を知ることで、
無理なく変わっていく方はたくさんいます。
Q9. パーソナルじゃないとダメですか？
A. ダメではありません。
ただ、
・何が合っているか分からない
・一人だと不安
・遠回りしたくない
そう感じているなら、
サポートがあることで整理が早くなります。
最終的に一人で整えられるようになることが、
本当のゴールです。
Q10. 体験を受ける一番のメリットは何ですか？
A. 「安心して判断できること」です。
始めるためではなく、
「やる・やらないを納得して決める」ための時間。
それだけで、
ダイエットへの向き合い方が変わる方も多いです。
このコラムを書いた人
パーソナルジム studioAUNN 代表トレーナー五十嵐智也
資格
- 厚生労働大臣認定国家資格
- はり師/きゅう師
- 柔道整復師
- 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
- ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
- 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
- 分子栄養学認定カウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- アニマルフローインストラクター
- 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
- スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ
メッセージ
当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介
studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。
パーソナルトレーニング(ダイエット・リハビリ)
ダイエットのための食事改善・栄養指導
睡眠改善ダイエット - 自律神経を整える
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お気軽にご利用ください。
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正直、何をされるのか分からなくて不安…」
これは、体験前の方から本当によく聞く声です。
・いきなり運動させられるの？
・体力がなくても大丈夫？
・その場で入会を決めなきゃ...