![小田原のパーソナルトレーニングジム | studioAUNN [アウン] の画像](https://aunnsport.com/wp-content/uploads/2023/07/cropped-IMG_1362.jpg)
65歳女性。変形性膝関節症のパーソナルトレーニング
現在通われて4年目になる、65歳の女性会員様がいらっしゃいます。
ご入会当初は年齢とともに体重が増え膝の痛みが強くなり整形外科で「変形性膝関節症」と診断を受けていました。
「このまま歩けなくなったらどうしよう」
そんな不安を抱えながらのスタートでした。
当初は股関節や体幹周囲の筋力低下が見られ、膝に負担のかかる歩き方をされていました。
まずは無理のない範囲で筋力アップのプログラムから開始。
ストレッチと基礎的なトレーニングを丁寧に積み重ねていきました。
徐々に筋力がつき、歩き方も安定。
今では当初とは比べものにならないほどしっかりと負荷をかけられるまでになっています。
そして現在、膝の痛みは「ほとんど気にならない」と話されています。
「いつまでも自分の足で歩きたい」
この会員様が今も継続されている理由は体重だけではありません。
「いつまでも自分の足で歩きたい」
それがご本人の一番の目標です。
これは多くの方が胸に秘める思いではないでしょうか？
とは言え、4年も続けていると体調の波や小さな不調が出ることもあります。
しかしその都度トレーニング内容を調整し、無理のない形で継続してきました。
「その時々に合わせて内容を変えてくれるから安心」
そう言っていただけることが私たちにとって何より嬉しい言葉ですし、そう言って頂けるために日々、学びを更新しながら皆様のサポートに励んでいます。
今後は体重管理にも目を向けながら、
“最後まで自分の足で歩く”という目標をサポートしていきます。
当ジムに多いのは、同じような想いを持つ女性たち
当ジムでは30代〜60代の女性が多く通われています。
「若い人のように追い込むトレーニング」は求めていません。
・体を整えたい
・痛みを軽くしたい
・将来に備えたい
そんな想いを持った方が多く通われています。
そして特徴的なのは、目標達成後も長く通われる方が多いことです。
体重が減ったから終わり。
痛みが軽くなったから終わり。
ではなく「今の状態を維持したい」「安心できる場所があるから続けたい」と、ペースを調整しながら継続されています。
私たちとしても、”予防”の重要性を実感しているからこそ、長くお付き合い頂けるよう、小さな不調を見落とさないように日々のコミュニケーションを心がけています。
小田原でパーソナルトレーニングを始めるということ
パーソナルトレーニングというと「きつい」「若い人向け」というイメージを持たれがちです。
ですが本来は
今の自分の体に合わせて整えていく時間。
年齢を重ねたからこそ
・筋力を守ること
・正しい体の使い方を身につけること
・無理なく続けること
が大切になります。
小田原でパーソナルトレーニングを探している女性にとって
それは“変わるため”だけでなく、これからを守るための選択でもあります。
特に女性は加齢と共に体の変化が著しく、気が付かないうちに関節や骨にダメージが蓄積していることも。
小さな変化を見逃さず、早いうちに発見できたら、、、
それこそが最後まで自分の足であるくことの最重要ポイントだと思います。
今日が一番若い日！！
65歳から始めて、4年続いている方がいます。
そして今も、「自分の足で歩き続ける未来」を目標にトレーニングを続けています。
体は正しく向き合えば応えてくれます。
それは何歳でも。
私の担当してきた患者様の中には90歳を過ぎても
筋力をつけ、元気に歩けるようになった方もいました。
無理をせず、比べず、その人に合ったペースで。
小田原でパーソナルトレーニングを検討している方にとって、
安心して長く続けられる場所であることを大切にしています。
このコラムを書いた人
パーソナルジム studioAUNN 代表トレーナー五十嵐智也
資格
- 厚生労働大臣認定国家資格
- はり師/きゅう師
- 柔道整復師
- 全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー(NASM-CPT)
- ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー,
- 栄養コンシェルジュ®︎２つ星
- 分子栄養学認定カウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- アニマルフローインストラクター
- 日本コオーディネーショントレーニング協会普及員
- スポーツフォーキッズジャパン認定スポーツフォーキッズコーチ
メッセージ
当パーソナルジムは「思い描くライフスタイルを実現させるパーソナルジム」です。
パーソナルトレーニングでお悩みを解決するべく、日々探究と実践を繰り返しながら質の高いサポートを目指してきました。
皆様の健康・美容・豊かな生活を守れる喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。思い通りの人生を歩んで頂くためのお手伝いをさせて下さい。
パーソナルトレーニングジムstudioAUNNのメニュー紹介
studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。
3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。
女性に人気。駐車場あり。
パーソナルトレーニング(ダイエット・リハビリ)
ダイエットのための食事改善・栄養指導
睡眠改善ダイエット - 自律神経を整える
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無料体験ではじっくり1時間を使って、お悩みやご希望を丁寧に伺い、改善策のご提案、改善トレーニング体験を体感して頂きます。
お気軽にご利用ください。
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