2022年11月の記事一覧

からだが整うとは？東洋医学的思想から考える 今日は『整う』についてお話をしていきたいと思います。 みなさんはこの言葉にどのようなイメージを持ちますか？身体が整っている。心が整っている。習慣が整っている。色々あると思います。 ここでみなさんに一つ、質問をしてみたいと思います。...

血糖コントロールで効率的に痩せる！ からだづくりの肝となる『血糖』ダイエットも筋肉をつけるのもこの『血糖』をコントロールすることが最短で結果を出す秘訣です！ 血糖とは血液内のグルコース(糖質)濃度である。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおおよそ80-100 mg/dL程...

正しく眠ると”痩せる” 睡眠習慣を改善し、眠るだけで痩せ体質になれる睡眠のお話。 睡眠改善のプロ『睡眠健康指導士』の私があなたの睡眠を改善し、スムーズになダイエットを実現するために知っておきたい知識をお伝えします！ 眠るだけで痩せ体質に！良い睡眠を手にいれるとダイエ...