パーソナルジムコラム

小田原のパーソナルジムstudioAUNN [ スタジオ アウン ]

”整えてから鍛える”を大切にしたパーソナルトレーニング

studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。女性に人気。駐車場あり。

 

睡眠を整える7つの簡単な対策｜小田原のパーソナルトレーニング｜studioAUNN

「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」
「日中に眠くなり仕事や家事に集中できない」

このような睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。
睡眠に問題があると運動をしても疲労が抜けにくくなり、肩こりや腰痛、集中力の低下、食欲の乱れなど日中の身体に...
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呼吸と脱力で動けるからだへ｜小田原のパーソナルトレーニング｜studioAUNN

小田原でパーソナルトレーニングを探している方の中には次のような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

「筋肉を大きくしたいわけではない」
「運動不足を解消し、疲れにくい身体になりたい」
「肩こりや腰の張りを減らしたい」
「身体が硬くストレッチをしてもなかなか変わらない」
「年齢を重ねても自分の...
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【小田原市】植物療法（フィトテラピー）とスタジオアウンの統合医療

スタジオアウンでは「統合療法」という考え方を軸に身体と心のコンディショニングを行っています。
私たちは身体を単体のパーツとしてではなく複数の要素が絶妙なバランスで成り立つ“ひとつのシステム”として捉えています。

その構成要素は大きく分けて、運動・治療・食事・睡眠。そして、そこに心身の緩みを生み出...
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【小田原市】腰痛でお悩みの50代女性が日常を取り戻すまで

年明けから突然強い腰痛に襲われた——
そんなご相談で50代女性の方が当スタジオに来られました。

デスクワーク中心の事務職。
普段は大きな不調もなく過ごされていたそうですが、ある日を境に「動くのもつらいほどの腰痛」が出現。

・朝起きるのがつらい
・立ち上がりで強い痛み
・長時間座っていられない

といった症状...
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【小田原市】肩こりがつらい方へ｜パーソナルトレーニングで根本改善を目指す方法

長いこと肩こりに悩んでらっしゃる方いませんか？

・マッサージを受けてもすぐ戻る
・デスクワークで肩がガチガチ
・首から頭まで重い
・姿勢が悪いと言われる

こうした肩こりの悩みを抱えながら
「もう体質だから仕方ない」と諦めてしまっている方も少なくありません。

しかし実際には、肩こりの多くは体の使い方や筋力バ...
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【小田原市】股関節痛でお悩みの方へ｜パーソナルトレーニングで根本改善を目指す方法

小田原市で股関節痛に悩んでいる方はぜひこの記事をご覧ください。

・歩き始めに痛む
・長時間歩くとだるくなる
・階段の上り下りがつらい
・整形外科では「年齢のせい」と言われた

股関節痛は放置すると活動量が減り、さらに筋力が低下することで
痛み→活動量低下→筋力低下→痛みの悪循環に入ってしまいます。

近年、小...
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【小田原市】【健康寿命】「最後まで自分の脚で歩きたい」と思っている方へのパーソナルトレーニング

今から始めるパーソナルトレーニングという選択。
「できれば最後まで自分の脚で歩きたい」
これは小田原でパーソナルトレーニングに通われている方がよく口にされる言葉です。

年齢を重ねるにつれて

・階段が少しつらくなった
・膝や股関節に違和感がある
・歩くスピードが遅くなった気がする

そんな変化を感じていませんか？
...
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【小田原市】猫背を本気で改善したい方へ｜パーソナルトレーニングという選択

小田原市でパーソナルトレーニングを探している方の中に
「猫背をどうにかしたい」というお悩みはありませんか？

・写真を見ると背中が丸い
・肩こりや首こりが慢性化している
・呼吸が浅い気がする
・年齢より老けて見られる

猫背は見た目の問題だけでなく、体調や将来の不調にも関係しています。
今回は小田原市でパーソ...
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65歳女性。変形性膝関節症のパーソナルトレーニング【小田原市】

現在パーソナルトレーニングに通われて4年目になる、小田原市の65歳の女性会員様がいらっしゃいます。

ご入会当初は年齢とともに体重が増え膝の痛みが強くなり、整形外科で「変形性膝関節症」と診断を受けていました。

「このまま歩けなくなったらどうしよう」

そんな不安を抱えながらのスタートでした。

当初は股関...
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小田原市でパーソナルトレーニングを考えている女性へ

「そろそろ体のことを考えたほうがいいかな」
「運動不足は気になるけれど何から始めればいいかわからない」

小田原市でパーソナルトレーニングを探している30代〜60代の女性からこうした声をよく聞きます。
仕事や家事、家族のことを優先してきた結果、自分の体はつい後回しに。
気づいたときには疲れが抜けにくく...
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【ダイエット】「食べてないのに痩せない」30歳以上の女性が、最初に確認してほしいこと【小田原市】

「正直、そんなに食べてないんです」
「むしろ、気をつけて減らしている方だと思います」

パーソナルトレーニングスタジオにご相談にいらっしゃる女性からのダイエット相談で本当によく聞く言葉です。
それなのに体重は減らない。
下手をすると少しずつ増えている。
この状況かなりつらいですよね。

頑張っている自覚があ...
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【ダイエット】30代から「同じ生活なのに太る」ようになった本当の理由【パーソナルトレーニング】

ダイエット目的でパーソナルトレーニングにいらっしゃる方からよくお聞きする言葉が

「特別食べすぎているわけじゃない」
「運動量も前とそんなに変わらない」
「なのになぜか体重が増えていく」

30代を過ぎた頃からこんな違和感を感じ始めた方は少なくありません。

そして多くの方がこう思います。

「代謝が落ちたから...
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