パーソナルジムコラム

小田原のパーソナルジムstudioAUNN [ スタジオ アウン ]

”整えてから鍛える”を大切にしたパーソナルトレーニング

studioAUNN [ スタジオ アウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。女性に人気。駐車場あり。

 

65歳女性。変形性膝関節症のパーソナルトレーニング

現在通われて4年目になる、65歳の女性会員様がいらっしゃいます。

ご入会当初は年齢とともに体重が増え膝の痛みが強くなり整形外科で「変形性膝関節症」と診断を受けていました。

「このまま歩けなくなったらどうしよう」

そんな不安を抱えながらのスタートでした。

当初は股関節や体幹周囲の筋力低下が見られ、膝に...
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小田原でパーソナルトレーニングを考えている女性へ

「そろそろ体のことを考えたほうがいいかな」
「運動不足は気になるけれど何から始めればいいかわからない」

小田原でパーソナルトレーニングを探している30代〜60代の女性からこうした声をよく聞きます。
仕事や家事、家族のことを優先してきた結果、自分の体はつい後回しに。
気づいたときには疲れが抜けにくくな...
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「食べてないのに痩せない」30歳以上の女性が、最初に確認してほしいこと

「正直、そんなに食べてないんです」
「むしろ、気をつけて減らしている方だと思います」

30歳を過ぎた女性からダイエット相談で本当によく聞く言葉です。
それなのに体重は減らない。
下手をすると少しずつ増えている。
この状況かなりつらいですよね。

頑張っている自覚がある分「じゃあ何が悪いの？」と分からなくな...
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30代から「同じ生活なのに太る」ようになった本当の理由

「特別食べすぎているわけじゃない」
「運動量も前とそんなに変わらない」
「なのになぜか体重が増えていく」

30代を過ぎた頃からこんな違和感を感じ始めた方は少なくありません。

そして多くの方がこう思います。

「代謝が落ちたから仕方ない」
「年齢だからしょうがない」

確かに年齢とともに体は変わります。
でも、“...
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パーソナルトレーニングに関する「よくある質問」に正直に答えます

パーソナルトレーニングが気になってブログもここまで読んでくださっている。
でも、まだどこかで「あと一歩」が踏み出せない。

その理由はたいてい小さな疑問や不安です。

今回は、体験前・問い合わせ前によく聞かれる質問に、
できるだけ正直にお答えします。Q1. 運動が本当に苦手ですが、大丈夫ですか？...
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無料体験って、実際に何をするの？という疑問にお答えします

「無料体験って書いてあるけど、
正直、何をされるのか分からなくて不安…」

これは、体験前の方から本当によく聞く声です。

・いきなり運動させられるの？
・体力がなくても大丈夫？
・その場で入会を決めなきゃいけない？

今回は、
無料体験で実際に行っている流れを、最初から最後まで
正直にお伝えします。無料...
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パーソナルトレーニングが気になるけど、踏み出せないあなたへ。

「パーソナルトレーニング、気にはなっているんですけど…」

体験前のカウンセリングで、
多くの方がこの言葉から話し始めます。

興味はある。
でも、どこかで足が止まってしまう。

・本当に私でも大丈夫かな
・きついことをやらされそう
・ちゃんと続けられるかな
・勧誘されたらどうしよう

そんな不安が頭をよぎって、申し...
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忙しくても、産後でも。無理をしないダイエットで−6.4kg達成したお客様のストーリー

「産後、体重が戻らないまま時間だけが過ぎていった」
これは、今回ご紹介する36歳・自営業の女性が、最初に話してくれた言葉です。

仕事に育児にと、毎日があっという間に過ぎていく中で、
「ダイエットしなきゃ」と思いながらも、何から手をつけていいか分からない。

そんな状態が続いていたそうです。パー...
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30代・40代からダイエットが難しくなる理由

20代の頃は、少し食事を減らせばすぐに痩せた」
「同じことをしているのに、今は全然変わらない」

30代、40代以降の方から、こんな声を本当によく聞きます。
そして多くの方が、こう思ってしまいます。

「年齢のせいだから仕方ない」
「もう痩せにくい体なんだ」

でも、まずお伝えしたいことがあります。
それは、あ...
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頑張っているのに痩せない…その原因とは？

食事も気をつけている。
運動もしている。
甘いものも我慢している。
それなのに、体重が変わらない。

一時的に減ってもすぐ戻ってしまう。

「自分のやり方が間違っているのかな」
「もっと頑張らないといけないのかな」

そう思ってしまう方は、とても多いです。

でも実は
頑張っている人ほど、痩せにくい状態に入ってしまっ...
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ダイエット成功に欠かせない考え方！

「痩せたい」と思って、これまでに何度もダイエットに挑戦してきた。
でも、思うように結果が出なかったり、続かなかったり、気づけば元に戻っていた——
そんな経験はありませんか？
もし今、「また失敗するかも」「自分は意志が弱いだけなのかも」と感じているなら、まずお伝えしたいことがあります。
ダイエットがう...
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熱中症、夏バテ撃退！夏の体調管理に必須アイテム&対処法紹介！！

関東地方も梅雨明けが発表され本格的に暑い季節がやってきました。ここ数年の気温上昇は凄まじく、体調を崩される方も多くなってきました。猛暑の中、身一つで外出するのも難しい、、、そんな気候がもう目の前にあるようです。
そこで体調管理に役立つアイテムや対処法をご紹介したいと思います！計画的な猛暑対策で...
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